heyecanlanınca el titremesi nasıl geçer ne demek?

Heyecanlanma durumunda el titremesi genellikle normal bir reaksiyondur. Bununla birlikte, acil bir durumda veya sosyal kaygı bozukluğu gibi bir durumda aşırı heyecanlanma ve el titremesi semptomları olabilir. Aşağıdaki yöntemler, el titremelerini hafifletmeye yardımcı olabilir:

• Derin, yavaş nefes alın ve ardından yavaşça verin. Karın bölgenizdeki hareketi hissetmeye çalışın.
• Kendinize pozitif telkinler verin ve sakinleştirici ritüeller kullanın (örneğin, meditasyon veya yoga uygulayın).
• Egzersiz yapın veya vücut ağırlığı egzersizleri yapın.
• Su içmek, yavaşça bir şey yemek veya ılık bir duş almak da stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
• El titremeleri hayatınızı etkiliyorsa, bir sağlık uzmanıyla konuşabilirsiniz. Terapistler, antidepresan ilaçlar veya anksiyete ilaçları gibi tedavi seçenekleri önerebilirler.